Cẩm nang dinh dưỡng cho bé trong ngày hè
- Ăn sáng thật đầy đủ
Thật vậy, điều quan trọng đầu tiên mà bạn cần cập nhật vào cẩm nang dinh dưỡngcho bé nhà mình trong mùa hè này đó là luôn luôn ăn sáng. Bởi sau một đêm ngon giấc, hầu hết dinh dưỡng và năng lượng được cung cấp từ bữa ăn trước đó đã tiêu hao hết. Nếu không ăn sáng, hoặc ăn sáng “qua loa” bé sẽ không có đủ sức khỏe để tham gia các hoạt động ngày hè đâu.
- Cẩm nang dinh dưỡng cho bé trong ngày hè không thể thiếu việc bổ sung nước đúng cách
Bởi trời nóng, nước trong cơ thể bé dễ bị mất đi qua mồ hôi. Vì thế, trời càng nóng, bạn càng phải chú ý “bù” nước cho bé. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cùng lúc hoặc quá “lạm dụng” nước đá lạnh đều không tốt cho sức khỏe của bé, hãy nhanh tay cập nhật các lưu ý khi bổ sung nước cho nhà mình hè này để bảo vệ sức khỏe bé yêu và gia đình.
- Bổ sung nhiều trái cây và rau vào thực đơn dinh dưỡng cho bé nhà mình
Trái cây và rau quả chính là nguồn cung cấp vitamin dồi dào nhất, giúp nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ bé khỏi các bệnh cảm, viêm hô hấp do thời tiết nắng nóng…Vì thế, cẩm nang dinh dưỡng cho bé trong mùa hè này không thể thiếu các món ngon từ trái cây được.
