Khung giờ ngủ chuẩn, giúp trẻ phát triển thông minh
Các bậc phụ huynh nên lưu ý, ngoài chế độ ăn uống thì giấc ngủ của con rất quan trọng, cho trẻ nhỏ ngủ nhiều và bất chấp thời gian sẽ không tốt như nhiều người nghĩ. Nhất là thời kỳ 1000 ngày sau khi con chào đời, điều này rất cần lưu ý:
Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng 70% chiều cao của một đứa trẻ phụ thuộc vào gen của cha mẹ và 30% còn lại là do cách nuôi và dạy dỗ trong tương lai.Trong số 30% đó, giấc ngủ là thứ ảnh hưởng đến chiều cao của bé nhất, bởi chỉ có ngủ đúng, ngủ đủ mới giúp hormone tăng trưởng của trẻ nhỏ tiết ra một cách đầy đủ nhất.
Nên nếu muốn con phát triển chiều cao tốt, các mẹ nên tập cho con mình ngủ có khung giờ đàng hoàng. Dưới đây là số thời gian ngủ chuẩn nhất cho giấc ngủ theo Harriet Hiscock, chuyên gia về giấc ngủ của trẻ em từ Viện nhi Úc cho biết:
0 – 3 tháng tuổi: 14-17 tiếng
4 – 11 tháng tuổi: 12-15 tiếng
1 – 2 tuổi: 11-14 tiếng
3 – 5 tuổi: 10 -13 tiếng
6 – 13 tuổi: 9 -11 tiếng
14 – 17 tuổi: 8 -10 tiếng
18 tuổi trở đi: 7 – 9 tiếng